MATERACE-BLOG.PL
  • STRONA GŁÓWNA
  • BLOG
  • KONTAKT
30 czerwca 2020

Czy bezsenność może dotykać dzieci?

Czy bezsenność może dotykać dzieci?
30 czerwca 2020

Sen stanowi nieodłączny element naszego życia. Jest szczególnie potrzeby do pełnej regeneracji organizmu. Jednak bardzo duże grono osób zmaga się z zaburzeniami snu, które utrudniają zasypianie. Jest to bardzo powszechny problem, który dotyka ludzi w każdym wieku, w tym również dzieci. Szacuje się, że 20–30% dzieci w wieku 1–3 lat ma kłopoty z zasypianiem i częstymi pobudkami w nocy. Z kolei u 15% dzieci w wieku 4–10 lat rodzice zgłaszają różnego typu opór przed położeniem się spać, a 9–13% nastolatków spełnia kryteria bezsenności przewlekłej.

Jakie są przyczyny bezsenności u dzieci?

Przyczyny bezsenności u dzieci mogą być różnorodne. Jednak najczęstszym powodem, zwłaszcza wśród małych dzieci jest rozpamiętywanie przykrych zdarzeń, które wydarzyły się w ciągu dnia. Zaburzenia snu są również spowodowane przyjmowaniem środków psychogennych.

Skutki bezsenności

Brak snu może wywoływać wiele nieprzyjaznych dla zdrowia skutków. Przede wszystkim objawia się zmianami w wyglądzie, do których można zaliczyć podkrążone oczy czy ziemistą cerę. Jednak bezsenność powoduje również problemy z uczeniem. Utrudnia zapamiętywanie, powoduje dekoncentrację, a co gorsza rozdrażnienie i huśtawki nastroju. Niestety lekceważenie tych symptomów skutkuje nasileniem objawów, prowadząc nawet do stanów depresyjnych, lękowych czy nerwic.

Jak zatem radzić sobie z bezsennością u dzieci?

Zacznijmy od wyeliminowania drzemek w trakcie dnia. Organizm szybciej odczuje zmęczenie, a tym samym potrzebę snu. Zadbajmy również o aktywność fizyczną naszej pociechy. Wpłynie ona nie tylko na lepszą kondycję ciała, ale również będzie symptomem do odpoczynku i regeneracji organizmu. Oczywiście równie istotna jest odpowiednia dieta, zwłaszcza przed snem. Unikajmy podawania dziecku ciężkostrawnych potraw czy przekąsek tuż przed snem. Zadbajmy więc o to, aby kolacja była lekka. Ponadto przyjazny sen wspomoże cisza oraz ciemność sypialni. W tym celu wyłączmy wszelkie sprzęty czy urządzenia elektroniczne, które są niewątpliwie jedną z głównych przyczyn bezsenności. Warto również zadbać o odpowiednie podłoże dla ciągle rozwijającego się dziecka. Odpowiednio dobrany materac z pewnością ułatwi zaśnięcie. Materac dla dziecka powinien stanowić stabilne podparcie dla kręgosłupa oraz zapewniać wygodę i komfort podczas snu. Ważną kwestią są również kwestie higieny, dlatego zaleca się, aby materace dla najmłodszych były wykonane z materiałów o właściwościach antyalergicznych i bakteriobójczych tj. lateks lub nowoczesne pianki wysokoelastyczne i termoelastyczne.

Poprzedni wpisJem zdrowo więc śpię dobrze!Wpływ diety na senNastępny wpis Rośliny doniczkowe do sypialni – jakie wybrać?Jakie rośliny do sypialni?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Kategorie

  • Aktualności
  • Porady
  • Promocje

Najnowsze wpisy

Plamy z krwi na materacu, jak sobie z nimi radzić?16 września 2020
Paraliż senny, co to takiego?16 września 2020
Co pozycja, w której śpimy, mówi o naszym charakterze?21 lipca 2020

O blogu

Blog powstał we współpracy z markami Pan Materac i Klinika Snu. Na blogu przedstawiane są najświeższe informacje, aktualności oraz porady dotyczące wyboru materaca, łóżka oraz innych akcesoriów do sypialni, jak również opinie i recenzje o produktach i producentach.

Na blogu znajdują się również informację o zbliżających się, jak i trwających promocjach na materace i łóżka. Zadbaj z nami o swój sen!

Najnowsze wpisy

Plamy z krwi na materacu, jak sobie z nimi radzić?16 września 2020
Paraliż senny, co to takiego?16 września 2020
Co pozycja, w której śpimy, mówi o naszym charakterze?21 lipca 2020
Nadmiar lub niedobór snu jako jeden z objawów depresji?21 lipca 2020

Kategorie

  • Aktualności (3)
  • Porady (18)
  • Promocje (1)

O blogu

Blog powstał we współpracy z markami Pan Materac i Klinika Snu. Na blogu przedstawiane są najświeższe informacje, aktualności oraz porady dotyczące wyboru materaca, łóżka oraz innych akcesoriów do sypialni, jak również opinie i recenzje o produktach i producentach.

Na blogu znajdują się również informację o zbliżających się, jak i trwających promocjach na materace i łóżka. Zadbaj z nami o swój sen!

Najnowsze wpisy

Plamy z krwi na materacu, jak sobie z nimi radzić?16 września 2020
Paraliż senny, co to takiego?16 września 2020
Co pozycja, w której śpimy, mówi o naszym charakterze?21 lipca 2020