Pojawienie się dziecka to czas, w którym rodzice są zauroczeni małą istotą i poświęcają jej dużo uwagi. Jednak to również okres, gdzie życie dwojga ludzi odwraca się do góry nogami. Nieuniknione są nieprzespane noce, spowodowane opieką nad maluszkiem. Rytm snu małego dziecka w pierwszych miesiącach jego życia znacząco różni się od rytmu snu dorosłych.
Ile powinien spać noworodek?
Otóż sen malucha jest nieregularny i składa się z krótkich drzemek, które powtarzają się zarówno w ciągu dnia, jak i nocy. Zatem w pierwszych dniach życia czas snu wynosi zwykle od 16 do 19 godzin na dobę. Są to najczęściej 3 – 4 drzemki trwające ok. 2 godzin w ciągu dnia. Z kolei w nocy czas snu wynosi od 5 do 8 godzin. Jednak te godziny nie są niezmienną regułą. Zwykle dziecko samo wyznacza swój rytm snu. Zazwyczaj maluch zasypia w chwili, kiedy jest zmęczony, a budzi się, gdy jest głodny lub coś mu dolega. Zatem często zdarza się, że dziecko nie śpi według norm zalecanych przez poradniki, co niepokoi rodziców. Jednak pamiętajmy, że każdy maluch jest inny, a na wpływ długości snu ma znaczenie wiele czynników oraz własne potrzeby i temperament dziecka.
Fazy snu u dziecka
Miejmy również na uwadze, że maluchy łatwo się wybudzają. Jest to związane z tym, że znacząca ilość snu przypada w fazie REM. Wówczas dziecko jest wrażliwe na sygnały docierające z zewnątrz. Często zauważyć można, że podczas trwania tej fazy oddech malucha jest nieregularny, a ruch gałek ocznych bardzo szybki. Dopiero po ustaniu tych symptomów, dziecko zapada w głęboki sen, podczas którego regeneruje siły. Zatem zwracajmy uwagę na zachowanie dziecka podczas snu, aby nie zaburzać zwłaszcza tej głębokiej fazy.
