MATERACE-BLOG.PL
  • STRONA GŁÓWNA
  • BLOG
  • KONTAKT
30 czerwca 2020

Odsypianie w weekend, czy to dobry pomysł?

Odsypianie w weekend, czy to dobry pomysł?
30 czerwca 2020

Szybkie tempo życia, duży zakres obowiązków, brak czasu. Wszystko to przedkłada się na nasze zmęczenie i wpływa na krótki, mało wydajny sen. Wielu z nas z utęsknieniem czeka na weekend, aby móc odespać nieprzespane w trakcie tygodnia noce. Wydawać się może, że większa ilość snu pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie. Jednak czy aby na pewno jest to odpowiednie dla naszego zdrowia? Czy odsypianie w weekend rzeczywiście wpływa pozytywnie na nasz organizm?

Odsypianie w weekend, czy to dobry pomysł?

Otóż nie do końca. Okazuje się, że nadmiar snu w weekend jest dla nas niekorzystny. Podobnie jak niewyspanie, zbyt duża ilość snu nam szkodzi, wpływa na brak energii i koncentracji. Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Kolorado dowodzą, że nadrabianie niedoboru snu podczas weekendu skutkuje większym narażeniem organizmu na infekcje i przeziębienia. Zauważono również nadwrażliwość mięśni i wątroby u osób prowadzących taki tryb życia. Dlatego nasz organizm wcale nie czuje się zregenerowany, jeżeli wydłużymy sen. Działa to wręcz odwrotnie, ponieważ zaburzamy nasz codzienny rytm, do którego ciało jest przyzwyczajone.

Jak długo należy spać w nocy?

Zaleca się, aby sen w każdym dniu tygodnia miał podobną liczbę godzin. Na ogół jego ilość zależy od naszych indywidualnych preferencji. Jednak organizm lepiej funkcjonuje, jeżeli dostarczymy mu ok. 7-8 godzin snu, potrzebnego do jego właściwej regeneracji i rozluźnienia ciała. Jeżeli jednak zdarzy się, że coś zakłóci czas snu i czujemy, że nasz organizm potrzebuje, by to odespać, wówczas nie walczmy z sennością. Powinniśmy wtedy odespać w trakcie dnia te utracone godziny. Oczywiście przyjemny sen możemy wspomóc. Niewątpliwe na odpowiednią jakość snu wpłynie świeże powietrze sypialni i atmosfera, ale również wygodne łóżko. Z kolei na komfort tego drugiego ma wpływ właściwie dobrane podłoże, na którym leżymy, w tym materac, a także poduszki, które stanowią odpowiednie podparcie głowy i kręgów szyjnych.

Zastanówmy się zatem czy aby na pewno czujemy się wyspani i pełni energii, jeżeli śpimy dłużej podczas weekendu. Być może problem zmęczenia jest spowodowany właśnie nadmierną ilością snu i najwyższy czas zmienić swoje weekendowe nawyki.

Poprzedni wpisJak kofeina wpływa na sen?Wpływ kofeiny na senNastępny wpis Bezdech senny – bardzo groźna przypadłośćbezdech senny

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Kategorie

  • Aktualności
  • Porady
  • Promocje

Najnowsze wpisy

Plamy z krwi na materacu, jak sobie z nimi radzić?16 września 2020
Paraliż senny, co to takiego?16 września 2020
Co pozycja, w której śpimy, mówi o naszym charakterze?21 lipca 2020

O blogu

Blog powstał we współpracy z markami Pan Materac i Klinika Snu. Na blogu przedstawiane są najświeższe informacje, aktualności oraz porady dotyczące wyboru materaca, łóżka oraz innych akcesoriów do sypialni, jak również opinie i recenzje o produktach i producentach.

Na blogu znajdują się również informację o zbliżających się, jak i trwających promocjach na materace i łóżka. Zadbaj z nami o swój sen!

Najnowsze wpisy

Plamy z krwi na materacu, jak sobie z nimi radzić?16 września 2020
Paraliż senny, co to takiego?16 września 2020
Co pozycja, w której śpimy, mówi o naszym charakterze?21 lipca 2020
Nadmiar lub niedobór snu jako jeden z objawów depresji?21 lipca 2020

Kategorie

  • Aktualności (3)
  • Porady (18)
  • Promocje (1)

O blogu

Blog powstał we współpracy z markami Pan Materac i Klinika Snu. Na blogu przedstawiane są najświeższe informacje, aktualności oraz porady dotyczące wyboru materaca, łóżka oraz innych akcesoriów do sypialni, jak również opinie i recenzje o produktach i producentach.

Na blogu znajdują się również informację o zbliżających się, jak i trwających promocjach na materace i łóżka. Zadbaj z nami o swój sen!

Najnowsze wpisy

Plamy z krwi na materacu, jak sobie z nimi radzić?16 września 2020
Paraliż senny, co to takiego?16 września 2020
Co pozycja, w której śpimy, mówi o naszym charakterze?21 lipca 2020