Somnifobia, czyli paniczny lęk przed zasypianiem. Jest zaliczana do coraz częściej występujących chorób cywilizacyjnych. Dotyka zarówno dorosłych, jak i dzieci. Niestety jej długofalowe oddziaływanie ma negatywny wpływ na zdrowie, zwłaszcza psychiczne. Może prowadzić do poważnych konsekwencji. Przekłada się na nieprawidłowe funkcjonowanie organizmu, co wpływa na pogorszenie jakości życia. Powoduje więc zmęczenie, rozdrażnienie, agresje, stres, a co gorsza nawet depresje. Zatem co jest powodem występowania somnifobii? Jak sobie z nią poradzić?
Objawy somnifobii
Każdego roku jest coraz więcej osób, których dotyka ta choroba. Nie ma jednak racjonalnego wytłumaczenia na jej występowanie. Chory w ciągu dnia nie odczuwa zwykle żadnych dolegliwości i czuje się bardzo dobrze. Jednak wraz z nadejściem pory snu pojawiają się lęki i strach przed zaśnięciem. Dodatkowo mogą wystąpić drgawki, zaburzenia oddychania, a nawet drętwienie kończyn. Objawy mogą wynikać z obawy przed śmiercią w trakcie snu lub złych nawyków z okresu dzieciństwa, np. strach przed ciemnością czy duchami. Zatem choroba ta ma podłoże w ludzkiej psychice. Osoba nią objęta niepotrzebnie wyobraża i wmawia sobie negatywne skutki wynikające z zasypiania.
Jak sobie poradzić z somnifobią?
Somnifobia może mieć bardzo poważne konsekwencje, zatem bezwzględnie wymaga leczenia. Miejmy na uwadze, że przyjmowanie leków jedynie tłumi objawy, a nie usuwa przyczyn. Skutecznym rozwiązaniem w całkowitym wyleczeniu somnifobii jest psychoterapia. Jej celem jest zweryfikowanie przyczyn występowania strachu, a następnie zmiana w nastawieniu do życia i sposobie myślenia. Dodatkowo występowanie objawów choroby załagodzą ćwiczenia medytacyjne oraz uprawianie sportów.
