MATERACE-BLOG.PL
  • STRONA GŁÓWNA
  • BLOG
  • KONTAKT
21 lipca 2020

Wpływ snu na powodzenie diety

Wpływ snu na powodzenie diety
21 lipca 2020

Zbliżająca się wiosna jest dla wielu z nas, zwłaszcza kobiet, symptomem, by uzyskać idealną sylwetkę na lato. Jest to okres szczególnie oblegany przez ludzi na siłowniach. Każdy pragnie schudnąć, aby móc pięknie prezentować się na plaży podczas wakacji. To również okres, gdzie w internecie roi się od pytań dotyczących odchudzania czy odpowiednich ćwiczeń. Jednak mało kto zdaje sobie sprawę, że na pozytywne efekty diety w dużym stopniu ma wpływ zdrowy, przyjazny sen. W takim razie jak sen może wpłynąć na powodzenie diety?

Zdrowy sen a dieta

Jest to nie lada zaskoczenie, ale pozwala aż o 55% zrzucić nadmiar zbędnych kilogramów. Zacznijmy zatem od długości snu. Jest to oczywiście sprawa indywidualna, jednak człowiek potrzebuje zwykle ok. 8 godzin snu, by móc się zregenerować. Niewystarczająca ilość snu powoduje zburzenia hormonalne, które odpowiadają za wagę ciała. Mowa tu o hormonie o nazwie Leptyna – który hamuje uczucie głodu oraz Grelina, która go wzmaga. Zatem niedobór snu powoduje wzrost Greliny, a ta z kolei – wzrost apetytu. Co gorsza, mamy wówczas ochotę na produkty bardziej kaloryczne, w tym słodycze i fast-foody. Dlatego będąc niewyspanym, zjadamy więcej.

Ponadto fajnym sposobem na utratę wagi w trakcie snu jest zadbanie o odpowiednią temperaturę sypialni. Im jest ona niższa, tym organizm w celu ogrzania się, wykorzysta zalegające kalorie. Oczywiście przejdźmy do samego odżywiania. Pamiętajmy, aby nasza kolacja była lekkostrawna, a porcje niezbyt duże. Warto również zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. W tym przypadku dobrze sprawdzi się czerwona oraz zielona herbata, które mają znaczący wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej.

Jak się okazuje, sen ma istotny wpływ na powodzenie diety. Jest więc potrzebny nie tylko do regeneracji organizmu i dobrego samopoczucia, ale również do stracenia zbędnych kalorii.

Poprzedni wpisRośliny doniczkowe do sypialni – jakie wybrać?Jakie rośliny do sypialni?Następny wpis Wpływ kolorów na nasz nastrój!jak kolory wpływają na nastrój

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Kategorie

  • Aktualności
  • Porady
  • Promocje

Najnowsze wpisy

Plamy z krwi na materacu, jak sobie z nimi radzić?16 września 2020
Paraliż senny, co to takiego?16 września 2020
Co pozycja, w której śpimy, mówi o naszym charakterze?21 lipca 2020

O blogu

Blog powstał we współpracy z markami Pan Materac i Klinika Snu. Na blogu przedstawiane są najświeższe informacje, aktualności oraz porady dotyczące wyboru materaca, łóżka oraz innych akcesoriów do sypialni, jak również opinie i recenzje o produktach i producentach.

Na blogu znajdują się również informację o zbliżających się, jak i trwających promocjach na materace i łóżka. Zadbaj z nami o swój sen!

Najnowsze wpisy

Plamy z krwi na materacu, jak sobie z nimi radzić?16 września 2020
Paraliż senny, co to takiego?16 września 2020
Co pozycja, w której śpimy, mówi o naszym charakterze?21 lipca 2020
Nadmiar lub niedobór snu jako jeden z objawów depresji?21 lipca 2020

Kategorie

  • Aktualności (3)
  • Porady (18)
  • Promocje (1)

O blogu

Blog powstał we współpracy z markami Pan Materac i Klinika Snu. Na blogu przedstawiane są najświeższe informacje, aktualności oraz porady dotyczące wyboru materaca, łóżka oraz innych akcesoriów do sypialni, jak również opinie i recenzje o produktach i producentach.

Na blogu znajdują się również informację o zbliżających się, jak i trwających promocjach na materace i łóżka. Zadbaj z nami o swój sen!

Najnowsze wpisy

Plamy z krwi na materacu, jak sobie z nimi radzić?16 września 2020
Paraliż senny, co to takiego?16 września 2020
Co pozycja, w której śpimy, mówi o naszym charakterze?21 lipca 2020